断酒をしたら血圧が下がります･･･！！

お医者さんから「血圧を下げるように･･･。」と、言われていませんか？

毎日のように晩酌をしている方は、血圧を下げるには、断酒が効果的です･･･！

わたしはIgA(アイジーエー)腎症を患ってから、

血圧が高い＝腎臓に負担をかける

という理由から、毎朝血圧を下げる薬を飲んでいます･･･。

併せて、ほぼ毎日血圧を測っています･･･。

R3.1月下旬から断酒を始めて、一週間ほど経過すると、毎日の血圧がほぼ正常値に下がりました･･･。

下は、わたしが使っている血圧計の記録です･･･。

青い半円は血圧が正常値であることを示しています･･･。

1/26にお酒を止めてから約1週間後には血圧がほぼ正常値になっていることが解ります･･･。

一方、R3年のゴールデンウィークあたりに飲酒を再開してから一週間後には、血圧計から「高血圧！」と注意されるまでに血圧が上がっていき、今に至ります･･･。

血圧を下げる！！

と、いうと、まずお医者さんから言われるのは「減塩」です･･･。

確かに「減塩」も血圧を下げるには大事な要因なのでしょう･･･。

が、一日3回食べながら、1日の塩分摂取量をお医者さんの薦める6g以下に抑えることは、とても難しいです･･･。

そんな「減塩」よりも簡単で、血圧を下げるのに即効性がある方法が「断酒」です･･･。

もしもお医者さんから

「血圧が高いですね･･･。」

と言われたら、「断酒」をすれば血圧が正常値に戻るかもしれませんよ･･･？

一度試してみてください･･･。

ならねっ！（富山弁で「じゃあねっ！」って意味です･･･。）

下は、わたしが毎日使っている血圧計です･･･。