仕事のトラブルからの～、パニックになったら･･･。

わたしは自分の脳みその容量は小さいと自覚しております･･･。

そんなんだから、仕事のトラブルから頭の中が「完全思考停止＆真っ白＆パニック」ってことが年に数回あります･･･。

自分にトラブルが起きた時、自分を立て直すことが出来るのは基本、自分だけです･･･。

そんな時、職場の人のせいにしたり、家族に八つ当たりしたりする方もおられますが、あまりかしこい方法とは言えないですよね･･･。

わたしが最近脳内パニックになった時にやった自分の立て直し方を書いてみました･･･。

パニックになったら、まずは冷静になるための時間を少しでも稼ぐ･･･。

わたしの場合、脳内パニックになってしまったら、できるだけ誰とも話さないようにします･･･。

パニックを起こしている脳に、新しい情報をできるだけ追加しないために･･･。

トイレの個室の引きこもるのもひとつの方法です･･･。

まずは自分が落ち着くだけの時間を、何としてでも稼いでください･･･。

わたしの場合、酷い場合は、冷静になるまでに長ければ数時間必要なことがあります･･･。

自分がパニックになった理由って意外と、意外な「くだらない」「つまらない」理由だったりします･･･。

最近パニックになったは、一晩寝て時間をおいて冷静に考えてみたら、仕事のトラブル自体はどうということも無いと思えるものでした･･･。

ただ、そのトラブルをお客さまに説明し、複数の選択肢を提示し、その中からお客さまがベストと思うものを選んでもらう必要がでてきたので、一時的にパニックになってしまいました･･･。

わたしは普段から出来るだけ人に会いたくない、電話もしたくない、と、考えている引きこもり予備軍です･･･。

「お客さまに会って説明するのが苦手で面倒くさい」という思いから「嫌だ嫌だ嫌だ」という感情が先走り、結果、パニックから「思考停止」に陥ってしまっていたのです･･･。

パニックになった自分を冷静に、客観的に見ることが出来ればトラブルの半分は解決したようなものです･･･。

あとは、「起きた事実」と、「自分の感情」を切り分けて自分を観察できれば･･･。

わたしの経験では、その時は複雑に思える問題、トラブルでも、冷静に考えると実は原因は極めて簡単なことが多いです･･･。

本当は極めて簡単なその問題を、自分の心の底の「好き嫌いの感情」で、自分の中で力いっぱい大きくしてしまっていることがあります･･･。

なんてったって他人と接する仕事が苦手なわたしが、無事に日々出社できるように自分のために書いた記事だから、わたしには効きます･･･。

もし興味があれば他の記事もぜひ、読んでみてください･･･。

いままでのわたしは、仕事でトラブルが起きてパニックになってもなんとな～く解決し、または解決してもらい、そのまま記憶にも残さずに流してしまっていたように思います･･･。

が、このブログを始めたことによりこうやって自分の行動や気持ちを文章化する機会ができました･･･。

その文章をブログに投稿することによってまた今度同じようなことが起きてもこのブログを読めば気持ちを立て直すことが出来たら･･･。

それだけでもこのブログの存在意義はわたしにとっては大ありですね･･･。

なんて思っています･･･。

ならねっ！（富山弁で「じゃあねっ！」って意味です･･･。）